Yoga Hatha
Le yoga traditionnel, pour approfondir la relation corps - esprit.
Favorise la confiance et le lâcher-prise.
Tous niveaux
Qu'est-ce que le Yoga Hatha ?
Le Hatha Yoga constitue la base de tous les yogas posturaux.
C'est la pratique idéale pour comprendre et approfondir la relation corps / esprit.
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Un cours de Hatha Yoga est un enchaînement de temps de renforcement, assouplissement et relâchement.
Un temps d'assise et de focalisation sur la respiration en début de pratique permet de calmer l'esprit et de ramener de la présence dans notre corps. L'enchaînement des asanas renforce l'ancrage. C'est le moment où le corps s'ajuste, explore les possibilités, cherche son alignement. Le retour au calme se fait de manière progressive pour expérimenter le lâcher-prise et la libération des tensions résiduelles.
Des exercices de Pranayama et des temps de Méditation peuvent compléter la pratique.
Les bienfaits du Hatha Yoga
Véritable pratique ancestrale, les bienfaits de la pratique du Yoga Hatha sont nombreux :
- renforcement
- assouplissement
- correction de la posture
- ancrage, enracinement
- confiance en soi
- détente
- libération des tensions
- lâcher-prise
À qui s'adresse le Hatha Yoga ?
Le Yoga Hatha est un yoga tous niveaux, débutants,intermédiaires ou confirmés.
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Le Yoga Hatha s'adresse aux personnes recherchant :
- à retrouver de la mobilité (du dos, des articulations, musculaire)
- un renforcement global de tout le corps
- à s'assouplir
- de l'encrage, un (re)centrage
- une meilleure concentration
- à calmer le mental
- de la détente et du lâcher-prise
Où et quand pratiquer le Hatha Yoga à Bordeaux ?
Les cours de Hatha Yoga sont enseignés avec la méthode De Gasquet (Posture, Respiration, Périnée).
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Vous pouvez retrouver mes cours en studio ou association sur la page planning.
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N'hésitez pas à réserver un cours privé (ou en groupe réduit),pour un programme adapté à vos besoins (travail spécifique, horaire, fréquence, etc.)