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Stage 2 jours

Stage intensif 2 jours pour approfondir sa pratique

Pourquoi participer à un Stage yoga ?

Un Stage Yoga se déroule sur plusieurs jours. C'est une succession d'Ateliers qui permettent d'améliorer sa pratique :

- engagement physique

- rythme soutenu

- intensification des techniques des asanas

- exploration de plusieurs thèmes 

Les stages sont plus intensifs que les ateliers. De ce fait, les débutants ne sont pas acceptés et une pratique régulière de yoga est requise afin de profiter de tous les bénéfices du stage.

Mars 2024

Samedi 30 et dimanche 31 Mars

STAGE YOGA
2 jours intensifs à Bordeaux

Stage Yoga à Bordeaux

Le lieu

Le stage se déroulera dans un studio Iyengar dans le quartier des Chartrons à Bordeaux.

Dédiée à la pratique du yoga Iyengar, ce studio possède tous les équipements dédiés au yoga : sangles, briques, tapis, cordes aux mur, bolster, etc.

Tout sera réuni pour que ce stage de yoga de 2 jours à Bordeaux se passe dans les meilleurs conditions pour vous : calme du lieu, sécurité, confiance, grand espace de pratique...

Les dates

Les samedi 30 et dimanche 31 mars

Déroulement du stage

(programme donné à titre indicatif - susceptible d'évoluer)

Jour 1

9h30 - 12h30 : Postures debout et postures d'équilibre

Cette matinée pose les fondations de tout le WE : méthode De Gasquet, respiration, alignements.

Travailler l'ancrage, renforcer le bas du corps : tonifier, renforcer, assouplir.

14h00 - 16h30 : Extensions arrières et inversions
Après-midi dédiée aux postures d'inversion et aux extensions arrières. 

La journée se clôture par du Yoga Restauratif et des exercices de Pranayama.

 

Jour 2

9h30 - 12h30 : Ouvertures de hanches et Postures au sol

Travailler la mobilité des hanches (flexions, extensions, ouvertures) afin de faciliter les postures dites "avancées". Les postures assises seront particulièrement mises à l'honneur pendant cette matinée.
 

14h - 16h30 : Extensions arrières et inversions (niveau avancé)
Cette dernière demi-journée est dédiée à l'exploration des postures avancées.

La journée se clôture par du Yoga Restauratif et des exercices de Pranayama.

Tarifs 

170€ pour les 2 jours (11h de pratique)

90€ la journée

Priorité aux élèves choisissant la formule 2 jours

Repas du midi : non pris en charge (le studio est situé à 10min à pied de la place des Chartrons et de nombreux commerces pour manger - possibilité de manger sur place)

Logement : non pris en charge

Inscriptions

Me contacter par mail ou téléphone

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