Stage 2 jours
Stage intensif 2 jours pour approfondir sa pratique
Pourquoi participer à un Stage yoga ?
Un Stage Yoga se déroule sur plusieurs jours. C'est une succession d'Ateliers qui permettent d'améliorer sa pratique :
- engagement physique
- rythme soutenu
- intensification des techniques des asanas
- exploration de plusieurs thèmes
Les stages sont plus intensifs que les ateliers. De ce fait, les débutants ne sont pas acceptés et une pratique régulière de yoga est requise afin de profiter de tous les bénéfices du stage.
STAGE YOGA
2 jours intensifs à Bordeaux
Samedi 22 et Dimanche 23 JUIN
Le lieu
Le stage se déroulera dans un studio Iyengar dans le quartier des Chartrons à Bordeaux.
Dédiée à la pratique du yoga Iyengar, ce studio possède tous les équipements dédiés au yoga : sangles, briques, tapis, cordes aux mur, bolster, etc.
Tout sera réuni pour que ce stage de yoga de 2 jours à Bordeaux se passe dans les meilleurs conditions pour vous : calme du lieu, sécurité, confiance, grand espace de pratique...
Les dates
Les samedi 30 et dimanche 31 mars
Déroulement du stage
(programme donné à titre indicatif - susceptible d'évoluer)
Jour 1
9h30 - 12h30 : Postures debout et postures d'équilibre
Cette matinée pose les fondations de tout le WE : méthode De Gasquet, respiration, alignements.
Travailler l'ancrage, renforcer le bas du corps : tonifier, renforcer, assouplir.
14h00 - 16h30 : Extensions arrières et inversions
Après-midi dédiée aux postures d'inversion et aux extensions arrières.
La journée se clôture par du Yoga Restauratif et des exercices de Pranayama.
Jour 2
9h30 - 12h30 : Ouvertures de hanches et Postures au sol
Travailler la mobilité des hanches (flexions, extensions, ouvertures) afin de faciliter les postures dites "avancées". Les postures assises seront particulièrement mises à l'honneur pendant cette matinée.
14h - 16h30 : Extensions arrières et inversions (niveau avancé)
Cette dernière demi-journée est dédiée à l'exploration des postures avancées.
La journée se clôture par du Yoga Restauratif et des exercices de Pranayama.
Tarifs
170€ pour les 2 jours (11h de pratique)
90€ la journée
Priorité aux élèves choisissant la formule 2 jours
Repas du midi : non pris en charge (le studio est situé à 10min à pied de la place des Chartrons et de nombreux commerces pour manger - possibilité de manger sur place)
Logement : non pris en charge
Inscriptions
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