Stages et Ateliers

Approfondir - Progresser - Evoluer

Pourquoi participer à un Stage ou un Atelier yoga ?

Un Atelier Yoga permet d'approfondir sa pratique sur un format court (2-3h).

Un Atelier peut être basé sur un type de posture (flexions avant, extensions arrières, postures d'équilibre, etc.) ou sur un thème spécifique (initiation au yoga, ancrage, détoxication, préparation à une saison, etc.).

- pour les débutants, un atelier permet de revoir et approfondir les bases de votre pratique.

- pour les initiés, un atelier permet de progresser, d'approfondir de nouvelles techniques et d'aller plus loin qu'un cours classique.

   

Un Stage Yoga se déroule sur plusieurs jours. C'est une succession d'Ateliers qui permettent d'améliorer sa pratique :

- engagement physique

- rythme soutenu

- intensification des techniques des asanas

- exploration de plusieurs thèmes 

Stage Yoga à Bordeaux avec Vivien
Stage Yoga à Bordeaux avec Vivien

Crédit : Camille Brignol

STAGE YOGA

2 jours intensifs - Bordeaux

 

Stage de Printemps

 

Mars 2023

 

Samedi 11 et Dimanche 12 Mars

 

Stage d'Été

 

Juillet 2023

Samedi 8 et Dimanche 9 Juillet

Le lieu

Le stage se déroulera au studio de yoga Iyengar aux Chartrons, 2ème impasse Barreyre 33300 Bordeaux.

Dédiée à la pratique du yoga Iyengar, ce studio possède tous les équipements dédiés au yoga : sangles, briques, tapis, cordes aux mur, bolster, etc.

Tout sera réuni pour que ce stage de yoga de 2 jours à Bordeaux se passe dans les meilleurs conditions pour vous : calme du lieu, sécurité, confiance, grand espace de pratique...

Tarifs 

160€ pour les 2 jours (150€ si vous êtes membre de l'Association Yoga Mahal)

80€ la journée

1/2 journée possible : me contacter

Inscriptions

Me contacter par mail ou téléphone

Stage Yoga à Bordeaux avec Vivien
Stage Yoga à Bordeaux avec Vivien

ATELIERS YOGA

SÉRIE de 5 ATELIERS : Faire évoluer sa pratique

samedi 14h - studio Yoga Pop

(2h30 de pratique)

À partir du mois d'octobre, je vous propose une série de 5 ateliers au studio YOGA POP à Bordeaux pour affronter la morosité de l'automne et la léthargie de l'hiver.

Chaque atelier est indépendant.
Cependant, ces ateliers s'inscrivent dans une suite logique de développement de la conscience du corps, de la compréhension de nos émotions et de l'apaisement de notre esprit. Le chemin se fait de l'extérieur (tranquilliser le corps) vers l'intérieur (le silence de l'esprit).
Ainsi il est recommandé de suivre tous les ateliers pour expérimenter la transformation du yoga : changer la manière dont on voit les choses, et transformer la personne qui les regarde.

 

"Même dans des asanas très simples, on expérimente les trois niveaux de la quête : la quête externe qui apporte la fermeté du corps, la quête interne qui apporte la stabilité de l'intelligence, et la recherche la plus intime qui apporte la bienveillance de l'esprit." BKS Iyengar

Samedi 15 octobre 2022

Postures debout : ancrage et équilibre

Samedi 17 décembre 2022
Hanches et psoas : libérer et évacuer

 

Samedi 21 janvier 2023

Vinyasa : raviver le feu

 

Samedi 25 février 2023

Extensions arrières : vitalité et mobilité

 

Samedi 18 mars 2023

Inversions : concentration et stimulation

Les ateliers auront lieu au studio YOGA POP à Bordeaux, 5 passage des Argentiers 33000 Bordeaux.

Les inscriptions se font directement sur le site du studio.

 

Les ateliers auront lieu de 14h à 16h30

Prix de l'atelier : 35€

Samedi 15 octobre

 

Atelier #1 : Postures debout

Ancrage et Équilibre (Mulhadara chakra)


1er atelier au début de l'automne.

On quitte l'effervescence et la légèreté de l'été pour une saison de trouble physique (manque d'énergie, fatigue) et mental (dispersion, éparpillement).
Il est nécessaire de travailler sur des postures qui vont à l'inverse de cet éparpillement : postures d'encrage et d'enracinement (jambes), développer la concentration (équilibres, souffle).

Au programme :
- Reprendre les alignements
- Tranquilliser le corps par l'action
- Observer le silence de l'esprit
- Pranayama
- Méditation corps-souffle
- Pratique restaurative

Atelier et Satge de yoga à Bordeaux avec vivien Prida

Samedi 17 décembre complet

Nouvelle date : Dimanche 18 décembre  

 

Atelier #2 : Hanches et psoas

Libérer et évacuer (Svadhistana chakra)


2ème atelier en début d'hiver : alors que la saison hivernale invite au repos, à nous mettre en veille, c'est au contraire l'inverse qui se produit avec la préparation des fêtes de fin d'année : contrariétés, stress, excès alimentaires, enchaînement des repas...
Il est nécessaire de se préparer à ce tourbillon émotionnel ! Alors allons solliciter la zone qui nous permettra de traverser cette période de turbulences : le bassin, et en particulier le psoas. En effet, souvent surnommé le muscle de l'âme, le psoas est le reflet de notre état d'esprit : le psoas est directement connecté au diaphragme, il a donc un lien intime avec notre rythme respiratoire, et donc avec notre état émotionnel, ainsi que le système nerveux.
Comme le psoas, le muscle iliaque et le diaphragme sont intimement liés, c'est tout le bassin qui sera sollicité pendant cet atelier :
- mobilité des hanches (flexions, rotations, extensions)
- renforcement du bas du dos et des abdos

Les bienfaits de la pratique seront immédiats :
- apaisement émotionnel
- sensation de pouvoir aborder l'hiver avec sérénité et confiance
- développement de la zone "sacrée" : créativité, lien social, acceptation de soi
- confort dans les hanches pour les postures assises

Samedi 21 janvier

Atelier #3 : Vinyasa

Raviver le feu (Manipura chakra)


3ème atelier en plein coeur de l'hiver : léthargie, énergies basses, un corps lourd qui garde les traces des fêtes de fin d'année... Si le corps est endormi, alors l'esprit et le mental le sont également !
Il est nécessaire de raviver le feu de notre ardeur et de brûler tout ce qui nous encombre. Et quoi de mieux qu'un vinyasa ?

Cet atelier aura la forme d'un masterclass, à savoir une séance de vinyasa "long format".

Dans la continuité de l'atelier précédent, les postures se concentreront (mais pas uniquement) sur la zone du plexus solaire : énergie, dynamisme, confiance, action.

L'intensité et le rythme seront progressifs : 
- postures d'encrage pour développer l'art de la présence 
- allumer notre feu intérieur en initiant mouvements et étirements profonds
- maintenir cette flamme et la diffuser dans l'espace de notre corps 
- intensifier le feu en augmentant l'intensité du rythme et des postures
- retour au calme progressif pour concentrer notre attention à nouveau sur notre encrage

Au programme : postures debout, torsions, équilibres, extensions arrières et avant...

Samedi 25 février

Atelier #4 : Extensions arrières

Vitalité et Mobilité

(Anahata chakra & Vishuddha chakra)


4ème atelier pour passer l'hiver : on augmente l'intensité d'un cran pour se focaliser sur la mobilité et l'ouverture de la cage thoracique.
Les extensions arrières ont la particularité de solliciter notre estime de soi et notre aptitude à l'exprimer (pardon, bienveillance, amour pour soi et pour autrui)

L'atelier se focalisera sur la capacité à pouvoir mobiliser le haut du cops (cage thoracique, omoplates, nuque) sans restreindre le reste du corps (pas de raccourcissement des lombaires, pas de flexion thoracique, respiration sans contrainte, diaphragme souple).

Pour cet atelier, l'utilisation de la chaise comme support permettra de préparer et explorer ces postures d'extensions arrière.

Atelier et Stage de yoga à Bordeaux avec Vivien Prida

Samedi 18 mars

Atelier #5 : Inversions

Stimulation, concentration, apaisement

(Ajna chakra)


5ème et dernier atelier en sortie de l'hiver et arrivée du printemps. Il s'agit de terminer le cycle de transformation grâce au yoga et amener un nouveau regard sur soi, sa pratique, et le monde qui nous entoure.

Durant cet atelier, seront explorées les facettes des postures d'inversion : celles qui stimulent, celles qui équilibrent, celles qui apaisent. Comprendre les effets des postures d'inversion sur notre état émotionnel (énergisant, calmant, concentration) et notre anatomie (aplomb, tonification, respiration) permet de mieux les pratiquer, et de les adapter à ses besoins

Atelier interdit aux débutants. Une pratique régulière est requise. 

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YOGA À LA BOUGIE

samedi 18h - studio Yoga Pop

(1h30 de pratique)

L'intention est de modifier son environnement visuel afin d'observer et ressentir les adaptations du corps et du mental à ce changement. Une nouvelle façon de pratiquer, le regard se tourne vers "l'ntérieur". 
L'art de l'attention se transforme en art de l'abandon.

samedi 26 novembre 2022
samedi 17 décembre 2022
samedi 21 janvier 2023
samedi  25 février 2023
samedi 18 mars 2023