Hatha Yoga
Le Hatha Yoga constitue la base de tous les yogas posturaux
C'est la pratique idéale pour comprendre et approfondir la relation corps / esprit.
Une grande attention est portée à la respiration et à l’alignement dans les postures.
Utilisation de supports (briques, sangles, murs, etc.) pour adapter la posture à la morphologie de chacun-e.
La respiration soutient la posture et amène le relâchement du mental.
Tout niveau
Concentration
Respiration
Renforcement musculaire
Méthode
De Gasquet
Dans cette approche la posture et la respiration sont indissociables, la posture détermine la respiration et on peut savoir si la posture est correcte en se repérant à la respiration.
Travailler toujours en auto-grandissement sans cambrure ni tassement.
Limiter toutes les hyper-pressions abdominales
Intégrer le rôle du périnée à la respiration
Améliorer les postures dans votre quotidien pour éviter les douleurs et les blessures.
La méthode De Gasquet s'applique pour le travail des abdos, du dos, en yoga.
Tout niveau
Yoga thérapeutique
Mal de Dos
Renforcement musculaire
Respiration
Vinyasa
Le Vinyasa est un yoga en mouvement avec un enchaînement rapide des postures.
Cette pratique dynamique, créative et fluide consiste à enchaîner différentes postures tout en synchronisant mouvement et respiration.
Lâcher prise par l'action et le mouvement
Pratique cardio et tonique
Ayant déjà pratiqué le yoga
Dynamique
Cardio
Renforcement musculaire
Restauratif
Le Yoga Restauratif est une pratique lente, accessible à tous et qui initie à l’art délicat du lâcher-prise.
Le corps est entièrement soutenu par des supports (bolster, briques, couvertures) : le corps se relâche profondément, le mental se calme, les tensions résiduelles se libèrent.
L'immobilité dans la posture amène l'état méditatif.
Chaque posture dure plusieurs minutes (5 à 10 minutes).
Tout niveau
Détente
Lâcher prise
Méditation