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    Vivien ॐ Prida

    Professeur de Yoga

    Sophrologue

  • Mon Parcours et mon Enseignement

    Mon Parcours

    Ingénieur de formation, je découvre le yoga suite à une blessure au genou. Tout d'abord adepte de la pratique physique de cette discipline pour soulager mes douleurs, je prends conscience du bien être mental que le yoga m'apporte.

     

    Je pars 3 mois en Inde en 2017 suivre une formation de professeur de yoga, en massages ayurvédiques et en nutrition ayurvédique.

     

    Afin d'approfondir mes connaissances sur le relâchement physique, l'apaisement mental et le développement de ses capacités, je suis en 2019 une formation de sophrologue.

     

    A travers mon expérience et mes enseignements, j'enseigne une pratique centrée sur l’écoute du corps et de ses émotions.

    Mon enseignement

    Très influencé par la méthode De Gasquet et par ma pratique régulière du yoga Iyengar, j'accorde une grande importance à la compréhension de la biomécanique du corps dans mon enseignement afin que chaque élève puisse pratiquer en toute sécurité.

     

     

    J'encourage chaque pratiquant à accueillir ses ressentis corporels et émotionnels, à composer avec ses contraintes physiques et physiologiques, à explorer sa propre pratique, trouver son alignement et évoluer vers le lâcher-prise.

    Ma Philosophie

    Accéder à un nouvel espace en soi, accueillir ce qui est, s’adapter, ressentir, découvrir, respirer, observer sans juger, se centrer, s’ouvrir… le yoga est une exploration de soi et de son potentiel, une prise de conscience sur son tapis qui amène à un lâcher-prise dans sa vie.

     

    ​Véritable philosophie de vie, le yoga permet à chacun d’entre nous de se connecter à sa force intérieure et retrouver confiance en soi.

     

     

    " La vie est l'examen le plus facile.

    Beaucoup échouent parce qu'ils essayent de copier les autres,

    sans réaliser que tout le monde n'a pas les mêmes questions "

  • Cours de Yoga

    ​Renforcement de la souplesse du corps et de l’esprit

    Amélioration globale de la posture

    Amélioration de la santé en général

    (meilleur sommeil, diminution du stress...)

    ​Acceptation de ses émotions

    Apaisement du mental

    ​Détente profonde

    Lâcher prise​

    Yoga Hatha & Yoga Vinyasa

    Un yoga accessible à tous, centré sur les alignements et la respiration.

    Chaque asana est pratiqué à l'écoute du souffle ce qui permet de travailler sans contrainte, sans effort et donc sans risque.

    ​Cours individuels ou collectifs

    Cours en entreprise

  • Séances de Sophrologie

    La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, d'amplifier son bien-être et d'affronter des défis du quotidien avec sérénité.

    La sophrologie, c'est quoi ?

    Inspirée de l'hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga, la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos pensées négatives (stress, phobies, angoisses, maladies) en pensées positives.

     

     

    Cette pratique psychocorporelle s'appuie sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d'images apaisantes et/ou positives.

     

    La sophrologie fait partie des thérapies brèves (8 à 12 séances).

     

     

    La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne se substitue pas à un traitement médical, il s’agit plus d’un outil de développement personnel.

    Bienfaits de la Sophrologie

    Stress, angoisses

    Prévenir des situations de stress, de surmenage (burn-out)

    Gérer les émotions, le stress

    Soulager les symptômes associés au stress et libérer les tensions

     

    Phobies

    Se libérer de ses peurs, de ses angoisses, de ses phobies

    Se reconnecter à ses ressources intérieures et dynamiser ses capacités positives

     

    Développement personnel, Amélioration du quotidien

    Développer des relations plus harmonieuses avec les autres et le monde qui nous entoure

    Apprendre à mieux se connaitre, être à l’écoute de ses sensations et rendre conscience de son état corporel

    Élever sa conscience et changer son regard sur la vie afin d’aborder les difficultés avec le recul nécessaire

     

    Sommeil

    Gérer les troubles du sommeil (insomnie, énurésie, bruxisme, réveils nocturnes, etc.)

     

    Préparation mentale

    Développer ses capacités de réussites (concertation, motivation, atteinte d’un objectif, etc.)

    Se préparer à la parentalité , à la grossesse et à l’accouchement

    Se préparer à un événement (examen, épreuve sportive, oral, etc.)

     

    Accompagnement d'un traitement médical

    Gérer la douleur et soulager les symptômes associés à un traitement médical

    Déroulement d'une séance

    Une séance de sophrologie se déroule en trois temps :

     

    - Le dialogue pré-sophronique : moment d’échange sur les avancées depuis la séance précédente. Le sophrologue en profite pour expliquer le déroulement de la séance du jour (ses objectifs, bénéfices et son protocole).

     

    - La pratique : exercices d’écoute du corps et de visualisation en techniques statiques ou dynamiques.

     

    - Le dialogue post-sophronique : moment ou le pratiquant s’exprime sur le vécu de l’exercice (ressenti, sensations, objets de visualisation).

     

     

    Chaque séance dure 1h

     

    Les séances peuvent se faire de façon collective ou individuelle

     

    Séance individuelle : 40€

    Séance collective : 12€ / personne

  • Planning Yoga

  • Evènements / Stages / Ateliers

    Contacts :

    Vivien : 06 28 59 20 59 / Elodie : 06 63 65 68 47

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    Bordeaux, Sainte-Eulalie, Talence, Lormont
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